Cum ai auzit deja de multe ori, rasul este foarte sanatos. Aceasta
conceptie veche de cand e lumea este perfect adevarata. Numerosase
studii, efectuate de-a lungul timpului, au demonstrat efectele pozitive
ale rasului asupra corpului nostru.
Pe langa binefacerile
psihologigice cunoscute deja a aparut o noua stiinta, guelotologia -
vindecarea prin ras. Publicatia electronica Divine.ca face un inventar
al efectelor pozitive pe care le are rasul asupra starii noastre de
bine.
Reduce senziatia de durere
Un grup de cercetatori a
descoperit ca dupa zece minute de ras intens, senzatia de durere este
semnificativ diminuata. Te intrebi de ce? Raspunsul este cat se poate de
simplu. Deoarece atunci cand razi, sunt transmisi in sange hormonii
numiti endorfina, care determina o incetinire a inflamatiei care
provoaca durerea.
Intareste sistemul imunitar
Numeroase
experimente au dovedit ca o "burta" de ras provoaca importante schimbari
neurologice. Printre acestea se numara multiplicarea celulelor
"ucigase" naturale, limfocite, care actioneaza ca adevarati aparatori
imunitari ai organismului
. Ele elimina toate celulele straine,
vinovate de instalarea unei infectii
virale. Un ras de calitate
mareste si cantitatea de anticorpi imunoglobulini A.
Imbogateste
functiile cognitive
Desi nu este inca sigur
, se pare ca
rasul ne sporeste performantele intelectuale si capacitatea de a retine
informatiile. In orice caz, ai ceva de pierdut daca incerci?
Previne
maladiile cardio-vasculare
O portie zdravana de ras in fiecare
zi poate avea asupra sistemului vascular efecte comparabile cu cele ale
exercitiilor fizice. Rasul activeaza circulatia sanguina, fapt ce reduce
riscul
problemelor cardiovasculare, in mod special crizele cardiace.
Explicatia ar fi aceea ca in timpul rasului au loc contractii la
nivelul diafragmei care actioneaza si asupra inimii si a plamanilor.
Ursuzii si posacii prezinta un risc de trei ori mai mare de a suferi un
infarct decat cei care au simtul umorului.
Mareste capacitatea
pulmonara
Rasul, prin miscarile organelor abdominale pe care le
antreneaza, sporeste elasticitatea plamanilor nostri, ducand la o
oxigenare mai buna a organismului. Atunci cand radem, aerul este
expulzat din plamani cu viteza de peste 100 km pe ora. Si aceasta
circulatie a aerului provoaca o buna oxigenare a celulelor intregului
corp.
Inlatura stresul si oboseala
Cum am mai spus, rasul
provoaca producerea endorfinei, analgezic care reduce stresul. Totodata
el reduce nivelul cortizonului, hormon care are rolul de a gestiona
stresul. In timpul rasului, creierul produce dopamine care ne fac sa
simtim o senzatie de placere si de deconectare, reducand stresul si
anxietatea. Din acest motiv rasul ne ajuta sa dormim mai bine.
Imbunatateste
relatiile interpersonale
Unele studii au demonstrat ca radem in
medie mai putin de sase
minute pe zi. Regretabil deoarece este inutil
sa insistam asupra efectelor pozitive ale rasului in cazul relatiilor
tale cu ceilalti. Poti face un test: intr-o zi fii posomorata, iar in
alta razi cu pofta la glumele colegilor. Vei remarca imediat o diferenta
in atitudinea celor din jur.
conceptie veche de cand e lumea este perfect adevarata. Numerosase
studii, efectuate de-a lungul timpului, au demonstrat efectele pozitive
ale rasului asupra corpului nostru.
Pe langa binefacerile
psihologigice cunoscute deja a aparut o noua stiinta, guelotologia -
vindecarea prin ras. Publicatia electronica Divine.ca face un inventar
al efectelor pozitive pe care le are rasul asupra starii noastre de
bine.
Reduce senziatia de durere
Un grup de cercetatori a
descoperit ca dupa zece minute de ras intens, senzatia de durere este
semnificativ diminuata. Te intrebi de ce? Raspunsul este cat se poate de
simplu. Deoarece atunci cand razi, sunt transmisi in sange hormonii
numiti endorfina, care determina o incetinire a inflamatiei care
provoaca durerea.
Intareste sistemul imunitar
Numeroase
experimente au dovedit ca o "burta" de ras provoaca importante schimbari
neurologice. Printre acestea se numara multiplicarea celulelor
"ucigase" naturale, limfocite, care actioneaza ca adevarati aparatori
imunitari ai organismului
. Ele elimina toate celulele straine,
vinovate de instalarea unei infectii
virale. Un ras de calitate
mareste si cantitatea de anticorpi imunoglobulini A.
Imbogateste
functiile cognitive
Desi nu este inca sigur
, se pare ca
rasul ne sporeste performantele intelectuale si capacitatea de a retine
informatiile. In orice caz, ai ceva de pierdut daca incerci?
Previne
maladiile cardio-vasculare
O portie zdravana de ras in fiecare
zi poate avea asupra sistemului vascular efecte comparabile cu cele ale
exercitiilor fizice. Rasul activeaza circulatia sanguina, fapt ce reduce
riscul
problemelor cardiovasculare, in mod special crizele cardiace.
Explicatia ar fi aceea ca in timpul rasului au loc contractii la
nivelul diafragmei care actioneaza si asupra inimii si a plamanilor.
Ursuzii si posacii prezinta un risc de trei ori mai mare de a suferi un
infarct decat cei care au simtul umorului.
Mareste capacitatea
pulmonara
Rasul, prin miscarile organelor abdominale pe care le
antreneaza, sporeste elasticitatea plamanilor nostri, ducand la o
oxigenare mai buna a organismului. Atunci cand radem, aerul este
expulzat din plamani cu viteza de peste 100 km pe ora. Si aceasta
circulatie a aerului provoaca o buna oxigenare a celulelor intregului
corp.
Inlatura stresul si oboseala
Cum am mai spus, rasul
provoaca producerea endorfinei, analgezic care reduce stresul. Totodata
el reduce nivelul cortizonului, hormon care are rolul de a gestiona
stresul. In timpul rasului, creierul produce dopamine care ne fac sa
simtim o senzatie de placere si de deconectare, reducand stresul si
anxietatea. Din acest motiv rasul ne ajuta sa dormim mai bine.
Imbunatateste
relatiile interpersonale
Unele studii au demonstrat ca radem in
medie mai putin de sase
minute pe zi. Regretabil deoarece este inutil
sa insistam asupra efectelor pozitive ale rasului in cazul relatiilor
tale cu ceilalti. Poti face un test: intr-o zi fii posomorata, iar in
alta razi cu pofta la glumele colegilor. Vei remarca imediat o diferenta
in atitudinea celor din jur.
